古武術介護塾
新しいお仕事ですが3日間を終え順調な滑り出しです。
もちろん失敗もありますが、スタッフも利用者さんもとても温かく迎えてくださりなんとかやっていけそうです。
ですが、やはりまだまだ緊張もあり技術も未熟なために体に負担が掛かることも多く、、、自分のカラダを守るために一冊の本を購入しました。
【古武術介護塾・岡田慎一郎 著】
これ、とても良い本です。
介護に携わる方だけでなく、腰や肩の痛みを持つ方々にも絶対お勧めです。
筋肉の緊張をほぐすための簡単で具体的な方法が書かれています。
例えば、、、
パソコンや机上での細かい作業が多い方はときどき外科医の術前の仕草をしましょう。
両手の平を顔の横に掲げて 「メス」 という時のあのポーズです。
このポーズをすると、肩が自然に下がり肩甲骨が開いてリラックスした状態になります。
肩と肩甲骨をこのままの状態で、手を下にもって行き作業に戻ります。
他にも狐の手、手のひら返し・・・・などなど 「なるほど」 と思うことばかりです。
是非読んで見てください。
by keisyan | 2010-04-04 22:27 | 雑記