つまむ
ここのところ腰の調子はまずまずなのですが、、、
頚肩背、とくに肩甲骨の辺りがコリコリで、筋肉が骨に張り付いているような感覚です。
で、、、、マッサージのマイブームが 「つまむ」 であります。
指先で筋肉をつまむようにしてモミモミしていきます。
頚は肉が少ないので、ちょっとだけしかつまめませが、皮を引っ張るような感じで・・・
肩もなるべく少なくつまんで、引っ張る・・・右手で左肩を、左手で右肩を。。。
手が届かない肩甲骨はパートナーにやってもらいましょう(^_-)-☆
2日に始まった痛みは、この つまみマッサージ で治しました(*^^)v
by keisyan | 2009-01-04 16:37 | 痛み