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デトックス

デトックス(体内浄化)・・・体内にたまった毒を出す、ってことらしい?!

サプリメント とか 腸内洗浄 などの方法があるようですが、、、
【家庭でできるデトックス】 というのが小冊子に載っていました。


呼吸法

①息を吐ききったら、鼻から吸いながら、首・肩に力を入れる。
②鼻のフィルターを通して大気中の誇りを体内に入れないように、鼻からゆっくり吸います。ふだん排出しきれていない炭酸ガスを吐き出すつもりで、息を吐ききります。
③首、肩の順に力を抜きながら息を吐く。体内の毒素を全部吐き出すイメージで吐ききる。



丹田式呼吸法と似てますね。
ヨーガをするようになって鼻から吸って、鼻から出すことをおぼえた。


半身浴やシャワーで汗を出す

皮脂腺から出る汗には、体内の有害ミネラルや脂肪分が含まれており、入浴で汗を出すのがおすすめです(ウィーキングにも同様の効果あり)。シャワーはリンパの流れを良くするので併用しましょう。

◎半身浴
緩めのお湯をおなかの辺りまでいれ、20分ほどつかって汗を出す。

◎シャワー
・リンパと静脈の交わる左の鎖骨から浴びる
・手、足とも、からだの先端から心臓に向かって当てる。腕は左→右の順に。

●肉や魚は湯通しして毒を出す。

●無農薬の有機野菜を選んでよく洗う


体内の毒についてあまり意識したことはないのですが、汗を出すってホントに気持ちがいいですよね。


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by keisyan | 2005-11-28 21:00 | 覚書